喝酒有助于睡眠吗？

有不少人相信，睡前饮少量的优质红酒，既能活血暖身美容，还能很好地助眠，帮助一夜好眠。事实上适可而止比较好。还是尽量用自然放松调整心理和呼吸的方法入眠，并养成习惯，是最有效的。 很多借助酒精入睡的人，常在凌晨2、3点醒来，就难以再入眠。

这是因为最初酒精确实具有镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，并相反对人体产生兴奋作用。而且，酒精力量消退时，还会产生刺激，使人提早

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