喝酒有助于睡眠吗?


    喝酒有助于睡眠吗?

    有不少人相信,睡前饮少量的优质红酒,既能活血暖身美容,还能很好地助眠,帮助一夜好眠。事实上适可而止比较好。还是尽量用自然放松调整心理和呼吸的方法入眠,并养成习惯,是最有效的。 很多借助酒精入睡的人,常在凌晨2、3点醒来,就难以再入眠。

    这是因为最初酒精确实具有镇静作用,但过了几个小时之后,镇静作用就会渐渐消失,并相反对人体产生兴奋作用。而且,酒精力量消退时,还会产生刺激,使人提早

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