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      强者让不适变的舒适  文/王石  这个世界上有两种人,一种人是强者,一种人是弱者。强者给自己找不适,弱者给自己找舒适。想要变得更强,就必须学会强者的必备技能,那就是让不适变得舒适。  如果你学会了这种技能,你可以搞定很多事情,例如,克服拖延、健身、学习新语言、探索未知领域等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适,毕竟没有一件事情是简单的,都需要付出很多努力,忍受很多痛苦,甚至让自己遍体鳞伤。例如,你想要改掉拖延的毛病,你必须在任务出现的时候给自己设定时间期限,然后立即去做,直到任务完成。但是在做的过程中会有各种各样的干扰,你必须与之斗争,其过程必然是痛苦的,这种不适会持续很久,直到有一天你习以为常了,那么你也就不再拖延。这个过程就是让不适变得舒适,变得像睡觉刷牙一样,成为一种习惯。  我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些,后来我明白,一些不适有时并不是件坏事。事实上,你可以学会享受这种不适,例如,我每天都会做一些力量训练,虽然这点不适不会严重到我讨厌的地步,但是人就是这样的,为逃避困难,我们总能找到借口。我开始告诉自己,既然锻炼肌肉这点痛苦和不适并不影响什么,我不如坚持下去,看看结果怎么样。于是,我制作了计划表格,让这点不适参与我的生活,形成一种习惯。每当我完成15个引体向上,我会在引体向上那一栏写上15,每个月我都会换新的纸张,并总结上个月的情况。不经意间,几个月时间我已经做了1000个引体向上。  用同样的方法,我们可以训练自己早起的习惯,其实每天闹铃一响就起床和再睡几分钟起床的效果没有什么区别,但是,前者会有点小不适,后者会更舒适一些。我给自己制订了闹铃一响就起床的计划。只要我能在闹铃响后就立刻爬起来,就在纸上写下+1,如今,我已经坚持超过200次了。  后来,我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的。我们可以将一件不适的事情变成一种习惯,然后你会离不开它,觉得这点小痛苦其实是平淡无奇的生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒适,良好的习惯就是这样养成的。做一个永远不对自己说“不可能”的强者 命是弱者的借口,运是强者的谦辞 北大过来人:做时间的强者分页:123
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